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宝宝夏季吃什么水果好 5大水果要常吃

发表于:2019-07-13 18:35 来源:本站原创

宝宝夏季吃什么水果好 5大水果要常吃

宝宝吃水果的好处有很多,所以除了三餐之外,可以给宝宝吃点水果,那么宝宝夏季吃什么水果好?  到了六个月后开始可以适当增加辅食了。 选择合适食用的水果给宝宝吃,除了可以帮助润肠通便,还能补充微量元素。

其实,最适合宝宝吃的水果应该是当季鲜果了,反季节水果是不提倡宝宝吃的。 夏季的应季水果很多,有,梨,芭乐,芒果,杨梅,梨子,桃子,西瓜,木瓜,荔枝,龙眼,火龙果,哈密瓜,猕猴桃,百香果等等。 下面介绍几类适宜食用的水果吧。   推荐水果一:葡萄  葡萄应该属于夏季首推应季水果。

丰富的营养让葡萄备受宝妈喜爱。 葡萄中的糖主要以葡萄糖为主,易于人体消化吸收。

大量的果酸不仅开胃而且消食。

果肉里含有多种维生素B,  21种花青素,钙,钾,磷,铁及人体所需的氨基酸等丰富的营养物质。

葡萄除了营养价值高,肉质也软,果汁含量高,非常适合婴幼儿食用。

  推荐水果二:梨  梨也是夏季盛产的水果之一,其富含丰富的维生素及抗氧化剂。 宝宝多吃梨可以帮助肠道清洁,润燥祛痰,净化身体器官,同时促进人体内部对钙的吸收。

  梨对于那些消化不良,,厌食,的宝宝有一定的效果。

  但是,如果宝宝正处在阶段,梨要慎吃。

  推荐水果三:火龙果  火龙果中含有其他水果少有的植物性蛋白质,而这类蛋白质可以帮助结合体内重金属,达到清热解毒的,对于便秘的非常有效果。

而火龙果有白火龙果和红火龙果。

红火龙果的肉质相比白火龙果来说,味道更甜,口感更软。 红火龙果中花青素的含量很好,对于宝宝的,都有保健作用。   推荐水果四:桃  不少人觉得桃子并不是特别好的水果,其实不然。 给宝宝食用的桃子建议选择水蜜桃,去皮食用。 水蜜桃中的蛋白质含量相比葡萄而言更高,维生素C和铁元素丰富。 水蜜桃的膳食纤维素可以促进润肠通便,增强胃动力。 宝宝适当吃一些可以起到补铁的功效。

  推荐水果五:木瓜  木瓜口味清甜,对于不爱吃甜食的宝宝来说十分适宜。

木瓜中富含丰富的氨基酸,多种维生素,钙和铁。

木瓜所含的大量的维生素C能够提高宝宝免疫力,酵素可以帮助消化吸收,润肠清便,健脾养胃。

但木瓜性寒,婴儿每次食用应该注意食量,不宜过多,否则容易导致腹泻。   宝妈安排宝宝吃水果的时间可以安排在饭后一个小时左右,吃完水果后应该稍作休息,不可以立即喝水或者吃奶,以免冲淡胃酸,影响宝宝消化吸收。

  目前大部分水果都喷洒了农药,因此宝妈在为宝宝清洗水果时,可以加些许盐,浸泡片刻后冲洗干净,对于有果皮的水果要去皮再吃。 (99健康网()专稿,如需转载请注明出处。 )(责任编辑:王少华)。


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