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儿童秋季养生吃什么水果

发表于:2019-05-17 10:03 来源:本站原创

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儿童秋季养生吃什么水果

  儿童秋季养生吃的水果  1、梨  梨肉香甜可口,肥嫩多汁,有清热解毒,润肺生津、止咳化痰等功效,生食、榨汁、炖煮,对儿童肺热咳嗽、麻疹等症有较好的治疗效果。

若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服,效果更佳。   2、柑橘  柑橘性凉味甘酸,有生津止咳、润肺化痰、利尿等功效,适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴等症,榨汁或蜜煎,治疗儿童肺热咳嗽尤佳。

  3、石榴  石榴性温味甘酸,有生津液、止烦渴作用。

凡津液不足、口燥咽干、烦渴可作食疗佳品。

石榴捣汁或煎汤饮,能清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢,可治疗小儿疳积、久泻久痢等。   4、苹果  苹果具有生津、润肺、开胃、醒酒等功用,对消化不良者,可挤汁服之。

苹果还能预防和消除疲劳,苹果中的钾能与体内过剩的钠结合,并使之排出体外。 所以,食入过量盐分时,可吃苹果来帮助排除。   5、芒果  性味甘、酸、凉、无毒,具有益胃、解渴、利尿的功用,芒果色、香、味均佳,营养价值很高,含有丰富的维生素和糖分。

  6、鲜枣  鲜枣养胃和脾、益气生津,有润心肺、补五脏等功效。

每100克鲜枣中的维生素C含量可达200-500毫克,高于猕猴桃60-200毫克的含量,其中的钾、铁等元素也在水果中名列前茅。   儿童秋季养生喝的汤类  1、玉米萝卜大骨汤  营养:玉米内的植物纤维能改善人体肠胃循环,起到促消化作用,玉米中谷氨酸的含量丰富,有助于大脑发育。

  食材:玉米棒150克,排骨250克,红萝卜50克,生姜、红枣少许。   做法:玉米棒去外皮,切成段,红萝卜切块,排骨砍成块,生姜切处,红枣洗净,备用。

排骨放在开水里烫一下,去血水。

然后煲内注入清水,水开后加入姜片,玉米棒,排骨块,用大火煲开,改中火煲40分钟。   2、栗子莲藕汤  营养:栗子含有丰富的营养,如钙、磷、铁、钾、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C等微量元素,且富含碳水化合物,能提供较多的热量。

  食材:莲藕750g,栗子20个,葡萄干1/3杯。   做法:将莲藕表面洗净,皮用刀背刮去薄膜后,切公分的片状,藕节须切除。 栗子去壳,去膜后备用。

莲藕、栗子与水入煲,放到炉火上加热至沸后,改中火煲40分钟。

加入葡萄干,再煲5分钟,加入调料即可。   秋季儿童的养生小常识  1、秋季饮食防感冒  秋天天气逐渐转凉,是流行性感冒多发的季节,妈妈们要注意在日常饮食中让宝宝多吃一些富含维生素A及维生素E的食品,增强肌体免疫力,预防感冒。

  2、吃白色食物润肺  按照中医理论,白色食物与肺部对应,秋季干燥应多吃白色食物润肺。 适合孩子白色食物包括梨、百合、莲子、银耳、淮山(山药)、莲藕、白鲫鱼、鸡肉、鸭肉、白萝卜、白菜等。

  3、给宝宝多喝水  秋高气爽,宝宝应该多喝白开水,不宜喝饮料。 如果宝宝排斥白开水,可以试着喝些菊花茶、乌梅汤、金银花露等。   4、注意清洁  清晨起床,要用柔软的毛巾或纱布浸温水给宝宝擦脸,脸部清洁完毕后,要及时涂抹婴儿润肤露、润肤霜进行保湿。

注意五官部位的清洁,刚吃完奶或食物之后,特别要对嘴边关键区域进行彻底清洁。

  5、慢添衣、适温凉  老话说的春捂秋冻,添衣应该掌握一种循序渐进的原则,使其逐步适应天气的变化。 看过儿童秋季养生吃什么水果的人还看了:。


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